[...] 1-4 100mg Prop eod 5-8 125mg prop eod 9-13 150mg prop eod 14-18 175mg prop eod 1-3 tren A 75mg eod 4-6 tren A 100mg eod Do 6 tyg będzie redu , później przejście na mase od 6 tyg. 7-10 npp 100mg eod 11-14 npp 125mg eod 15-18 npp 150me eod 1-6 novo 60mg ed 6-18 novo 30mg ed Czy może to tak być? Na dzisiaj zrobiłem andruta takiego z masy [...]
laczenie trenu z npp tez slabo widze. ja tu bym lecial cypio z trenem e i wsio w temacie. malo klucia.na podworkowym poziomie wystaczy. po co windowac prolke i dodawac kolejne srodki na jej zbicie. test + deca/bold/npp = masa test+ tren lub master= wycinka , dodac mozna orale na mase mete antek, a wycinke ture wino. i wystarczy.
Mały wywiad ze mną :) http://www.bodymania.pl/wywiady/katarzyna-chlopecka-podsumowanie-sezonu-startowego-2015 Wczoraj zrobiłam trening nóg, ostatnio treningi lecą mi jak krew z nosa, chodzę ciągle jak zombie, niedospana, cały dzień na nogach, posiłki w biegu i to dosłownie, a tu jeszcze siłę i masę zachciało się budować %) tylko barki w czwartek [...]
Cześć WSZYSTKIM! Ponownie przepraszam za brak aktywności na moim dzienniku... Niestety od nowego roku moje życie poprzewracało się do góry nogami i nie mam na nic czasu. Dopiero od tygodnia się w miarę pozbierałam z dietą i zaczęłam ją porządnie trzymać oraz trenować, gdyż od grudnia 2015 prowadziłam dietę "jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz" - [...]
Minęło jak z bata strzelił :P A jeszcze miesiąc temu miałam kryzys i chciałam nie wychodzić na jesień :) Oj ciężki trening za mną, ciężki...:crying: Jestem wykończona i żądam urlopu %-) Jedyną pocieszającą rzeczą jest fakt, że był to jeden z ostatnich ciężkich treningów w tym roku %) Kamień z serca, gdyż ostatnie tygodnie były najbardziej [...]
Widac, ze coraz lepiej sobie radzisz, nabralas pewnosci siebie napewno. Idz obranym przez siebie kierunkiem caly czas, cierpliwie do przodu, bo chcialbym Cie zobaczyc kiedys na pierwszym miejscu podium, czego Ci zycze. A i fajne filmy, bedzie fajna pamiatka na stare lata : ) Bardzo serdecznie dziękuję za dodanie motywacji :) :) :) Po ostatnim [...]
Wszystko z czasem przyjdzie, kwestia staranności o technikę i cierpliwości, a przede wszystkim skupienia się, nie podnoszenia sobie ego poprzez duże ciężary, przestudiowanie trochę anatomii - jak działa każdy mięsień, by wykorzystać tą wiedzę potem na siłowni i jeszcze lepiej wyczuć jego pracę na treningu. Mój staż nawet nie wiem jaki jest, 3/4 [...]
Obecny okres odpoczynku uważam za zakończony! Obiecałam sobie tydzień luzu, który należał mi się po ładnie przepracowanych ostatnich tygodniach 4 starty w ciągu dwóch tygodni poprzedzone 6 tygodniami ciężkich przygotowań :) Nikt nie mówił, że będzie łatwo, ale mówił, że będzie warto!!! W tym tygodniu zrobiłam sobie tylko jedną sesję [...]
[...] i w każdej serii +10%? 8. Co z brzuchem jak często go trenowac i w jakie dni dodawac? 9. W powtórzeniach na nogi jest mala liczba powtórzeń kiedys jak zaczynałem i robilem mase ćwiczyłem nogi mala liczba powtórzeń w zakresie 8-12 i przez to strasznie się spowolniłem, stracilem zwrotność szybkość nog widze ze liczba powtórzeń w tym treningu [...]
[...] dni dodawac? NIEISTOTNE, NA KONIEC JEDNA SERIE Z CIEZARKIEM ZROB , PODOBNIE JAK LYDKI 9. W powtórzeniach na nogi jest mala liczba powtórzeń kiedys jak zaczynałem i robilem mase ćwiczyłem nogi mala liczba powtórzeń w zakresie 8-12 i przez to strasznie się spowolniłem, stracilem zwrotność szybkość nog widze ze liczba powtórzeń w tym treningu [...]
[...] rzecz jasna nie zakladaja wiekszej utraty masy miesniowej, wiec w tym kontekscie vlcd jest lepszym wyjsciem z uwagi na dlugosc trwania Opinie o diecie mozna miec roznie, ale skoro ja na swoim przykladnie utwaty miesa nie widze, to chyba bedzie najrozsadzniej jak nie dam sobie wmowic uzytkownikowi Lasix ze jednak mase miesniowa potracilem %-)
[...] o diecie mozna miec roznie, ale skoro ja na swoim przykladnie utwaty miesa nie widze, to chyba bedzie najrozsadzniej jak nie dam sobie wmowic uzytkownikowi Lasix ze jednak mase miesniowa potracilem %-) Nawet jak stracisz to i tak nie zauważysz %-) Ja u siebie daje trochę ww z rana owsianka plus siemię lniane no i po treningu trochę słodkich [...]
https://www.sfd.pl/art/Kulturystyka_i_kultury%C5%9Bci/Sterydy_anaboliczne%2C_a_narkoza%2C_znieczulenie_i_zabiegi-a6143.html A ty oryginał: https://academic.oup.com/bjaed/article/16/7/247/2196387 To nie jest wszystko. Na 100% bylo cos jeszcze, ale mam to na starych dyskach i na ten moment napewno tego nie wygrzebie. Jak Knife sie wlaczy do dyskusji [...]
Cześć! Wracam po maratonie podróży. Weekendowe wojaże na bałkanach były ostatnim przystankiem w tym sezonie. Zawody dla Mnie jak najbardziej udane. Udało się wygrać Swoją kategorie oraz Overall wraz z Kartą Elite Pro. Nie powiem, mega się cieszę, bo to nagroda za cały trud i serducho włożone w przygotowania. Karta sama w Sobie nie była celem. [...]
Jest jedna istotna rzecz o ktorej nikt nie wspomnial. Jak traficie na stol operacyjny np z wypadku i bedzie tzw znieczulenie ogolne, to testosteron powoduje problem. Spada cisnienie i mozna umrzec. Jak anestezjolog nie bedzie wiedzial ze jest bity towar i nie bedzie na tyle ogarniety zeby szybko zadziałac to smierc jest prawie pewna. Jak znajde [...]
Jest jedna istotna rzecz o ktorej nikt nie wspomnial. Jak traficie na stol operacyjny np z wypadku i bedzie tzw znieczulenie ogolne, to testosteron powoduje problem. Spada cisnienie i mozna umrzec. Jak anestezjolog nie bedzie wiedzial ze jest bity towar i nie bedzie na tyle ogarniety zeby szybko zadziałac to smierc jest prawie pewna. Jak znajde [...]
No jak by nie patrzeć masę czynników ma na to wpływ choćby ilość węglowodanów w diecie potrafi sporo narobić zamieszania z wagą, a jednak w większości przypadków ta waga jest takim wyznacznikiem co się dzieje i czy w ogóle coś spada w dół. Ja swego czasu bardzo często mierzyła fałdy tłuszczowe fałdomierzem ale od jakiegoś czasu już nie używam bo [...]
Aga - Inteligentna odpowiedź %-) Spokojnie, przecież żartowałam ;-) Tak czy inaczej dzięęęęki za ciepłe słowa. Redukcja już co prawda zakończona aczkolwiek na 'masę' nie planuję wchodzić. Obecnie ze względu na ciągły brak czasu, mnóstwo pracy, wyjazdów, obowiązków itd itp chciałabym po prostu utrzymać to co udało mi się ulepić z siebie. PIĄTEK [...]
[...] na skosie gornym, bylo 3 i pol. Jedynie zadowolony bylem z martwego ciagu, ze 175kgx5. Co do reszty byl to ostatni trening FBW 5 od nastepnego poniedzialku nowy plan na mase, wrzuce go pewnie w czwartek. Mimo bolu glowy jakos to poszlo, nie robilem kompleksow sztangowych bo sie balem. Dzisiaj jest o wiele lepiej trening FBW 10 zrobie wraz z [...]
RELACJA Z REDUKCJI
